何かと難しいと言われてるケトジェニック中の食生活ですが 自分のメニューを参考になればと思い紹介します。なおメニューを紹介したのちにPFC(P=たんぱく質、F=脂質、C=糖質（略語の意味として正しくは炭水化物ですが食物繊維量を除いた糖質量が管理対象のた…