もう大みそかですか 一年は長いようで短い、短いようで長い。まずは健康に一年を過ごせたことをありがたく思っています。今年を振り返ってみると新しいことにもチャレンジできたし、こうやってブログに文章を書くことも再開できたのはよいことです。一方でネ…

今日で40日目となりました＞ケトジェニックダイエット 恒例の家計測結果報告（三回目）です。停滞気味なので淡々と数値は体重、体脂肪率、（体脂肪量）となります 11/16(1日目) 69.55kg 26.3%(18.3kg)11/19(4日目) 68.45kg 24.9%(17.0kg)＊ケトーシス突入確…

発足から一年半、結構な頻度で生視聴してきたのですが、2020年明けから視聴をやめることとしました 理由は簡単にまとめると以下の通りです （１）かなりの時間食いであること、それが改善（短縮化）される見込みがない （２）好きじゃない打ち手、解説が二年…

久しぶりにケトジェニックダイエット以外の話題です パートナーがいない自分一人の人生だから色んなことを人柱になって試してしまえと、40の時にレーシック（視力回復手術）やったり、色んなことやってきたんですが、一つだけこれはもっと早くやるべきだった…

昨日（12/18）グランフロント大阪の大阪市立大学健康科学イノベーションセンターで月一回実施されている、健康計測会でインボディによる体組成計測してきました。家でも毎日体重と体脂肪率を測っているのですが、一応この計測の方が詳細なデータが出る高価な…

11/16にケトジェニックダイエットを開始してから一か月が経過しました 決して長くはない一か月の経験ですが、その間に感じたこと（大きく分けて二点）を簡単にまとめたいと思います 〇ケトジェニックダイエットは、なかなか越えられない限界を突破したり、結…

11/16にケトジェニックダイエット始めてから本日12/12の時点で26日が経過しました。前回（13日目）から少し間が空きましたが二回目の経過報告です（体重と体脂肪率） 11/16(1日目) 69.55kg 26.3%11/19(4日目) 68.45kg 24.9%＊ケトーシス突入確認11/28(13日目…

淡々と実行していくステージに入ったのでダイエットネタはもうネタ切れ最後にこれやるにあたって購入したものを紹介します(価格は11月29日現在) ①呼気式ケトン検知器（4999円、プライムだと1000円引き）https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07PHQ4L9K 呼気…

ケトジェニックダイエット開始（11/16）後の体重体脂肪率の変化メモです 11/16(1日目) 69.55kg 26.3%11/17(2日目) 69.4kg 25.6%11/18(3日目) 68.7kg 24.5%11/19(4日目) 68.45kg 24.9% ＊ケトーシス突入確認11/20(5日目) 68.3kg 25.7%11/21(6日目) 68.0kg 25.…

19日にケトーシス入りを確認してから一週間が経過しました。この間の体調変化等を簡単に。 まず一番に思いつくのがとにかく腹が減る。ケトーシスは腹が減りにくくなるって言われますが多分その状態になるまでの過渡期なんでしょうね。これは間食を増やすこと…

順調に体重と体脂肪率が落ちてていい感じの現状です さて、自分が本格的に糖質制限をする上で参考にした情報源を公開します二つありまして二つともYoutubeです （１）藤井筋トレチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCSpf3XUdIGDy58i0vcL-_bA ご自身…

16日から本格的糖質カット食に入ったので、今日で一週間が経過です。この時点での食に関する自分の感想を簡単に 結論から言えば思っていたほどしんどいとか、ストレスがかかるとかないです。前にも書きましたがこの一年余り朝夜は糖質カットをやってましたし…

ブログの過去記事を漁っていたら、四年前の2015年にジム通い（有酸素とマシントレーニング）で一年で10kgぐらい体重落とした時の体組成計測の記録が残っていたので、この前の計測結果と比較してみます 体重67.1kg←62.8kg体脂肪量 18.6kg←16.6kg体脂肪率 27.7…

昨日グランフロント大阪の大阪市立大学健康科学イノベーションセンターで月一回実施されている、健康計測会でインボディによる体組成計測してきました 体重67.1kg体脂肪量 18.6kg体脂肪率 27.7%腹囲 83.3cm基礎代謝 1416kcal 他にも細かい数字が出てますが、…

昨日の更新でケトーシスに入ったら入ったで考えると言ってたのですが、昨日アマゾンで購入した呼気式のケトンチェッカー（ケトン濃度計）が来まして、さっそくそれで測ってみましたら、もうケトーシスに入ってました。びっくり なお説明が後になりましたが、…

今日で四日目。思いつくことをたらたらと ・これ始める前に、朝晩は糖質を抜く軽めの糖質制限をやってたんですが、いざ本格的なものを始めるとやっぱなんちゃってだったんだなあって。三食糖質抜いても50g近くまで軽く行く。それに昼分を足すと150g近くにな…

二日前の11/16から糖質制限ダイエットを本格的に始めました 目標は現状26%前後の体脂肪率を17～18%にすることと、お腹周りの脂肪がつまめなくなるまでに落とすこと。それまでは必ず継続します。 方法としてはアプリを使って食事を記録。三食主食と糖質の多い…

なんか美容整形ブログになってますな、ここ(笑) 7/8の月曜に近くの皮膚科で、シミ取りのレーザーを受けてきました。自分の顔に何か所かシミがあるのは自覚してて、ネットで調べたところレーザーで取ってくれる（レーザーで色素を破壊する）ところがあるとの…

先週土曜に脂肪吸引手術（頬と顎下）の経過検診に行ってきました。去年の12月26日が施術日でしたので四か月半経過というところです 結果を先に言いますと、「経過は順調、効果も思った以上に出ている、顎下の皮膚の引き締めは更に今後も効果が出る、多分一年…

表題の通り、2/10より投薬によるAGA治療（男性の薄毛の治療）を開始しました。先般の脂肪吸引に続き「何このおっさん色気づいてんの？」と思われる向きもあるかもしれませんがそのあたりの理由はまた別途書きたいと思ってます。 とりあえず先週大阪にあるAGA…

12月26日（手術当日） ・当日は朝食は抜き、水分は手術一時間前の朝九時まで可能 ・足元を楽にということだったのでクロックスを履いてクリニックに10時着 ・個室形式の休憩室（ベッドとクローゼットあり）に通され、紙パンツ＋ガウンに着替え。看護婦さんが…

お久しぶりでごわす 相も変わらず楽しく遊んで暮らしています 去年諸々の癌検診も行って異常なし無事人生51年目を迎えられました私事になりますが 昨年12月26日に梅田の某クリニックで頬と顎下の脂肪吸引手術を受けてきました。べイザーリボと呼ばれるもので…