17:25〜18:50 トレッドミル 7.77km 体重61.3kg。 なんかキャンペーンやってて、ファミリーマート100円以上使用で、30円引き券をもらったので、帰りにキリンのsmoothっていう発泡酒（141円→111円）を買って今飲んでます。スポーツ後のビール。旨いなあ。

６日以来だから二週間ぶりか。ジムへの貢ぎ人と化してますな（笑） 16:55〜17:30筋トレ上半身。体重61.2kg 会社の元同僚（この人もよく通ってる）と会って、新住所での生活について貴重な情報頂きました。知ってると知ってないでは大きく違いました。ありが…

風邪やら犬の世話やらで一週間以上ぶり。それもお風呂のみ。体重61.2kg。明日から通常メニューに。

久しぶり。18:35〜19:00筋トレ上半身。体重61.4kg

17:35〜18:45 トレッドミル 6.9km 体重61.1kg 有酸素をやった実感はTシャツの汗に出るのだが、今日は前回に比べると大人しめ。なんでかはよく分からない。まず汗が出る＝いい有酸素運動なのかどうかもよく分からない。 月会費315円値上げ。一方でTポイントと…

水泳中足の裏がつりかけの状態になった。インストラクターのお兄さんを呼んで伸ばし方を教えてもらって回復。 お兄さんは優しいので、「水温が低いからかもしれないですね」とか言ってくれたけど、まあ結論は昔通りには体が動かないということですな。その後…

上腕筋に溜まりまくっています。 今日は仕事しながら家族の用事もしてたので昼休みなしでした。書評書く知力残っていません。多分日曜日になります。