昨日標記の計測をしてきました。さくっと結果へ。9/3計測、前回計測日より14日後です。カッコ内は前回の結果。体重：62.8kg(63.2)ウエスト：82cm(85)基礎代謝量：1407kcal(1414)体脂肪率：26.4%(全体)、31.9%(腕)、24.0%(脚)(26.6、31.7、23.7)体脂肪量：16.…

前回記事の通り水泳中心へのメニュー変更、そして10月にはジムを移るという激動があったこの二週間ですが、定例の体重体組成計測を昨日（8/20）にやってきました。では結果。8/20計測、前回計測日より15日後です。カッコ内は前回の結果。体重：63.2kg(65.0)…

急な話ですが、今通ってるジム（コナミスポーツクラブ尼崎）を9月一杯で退会し、10月頭から別のジム（スポーツクラブルネサンス尼崎）に通うことになりました。契約等の手続きは完了済です。きっかけは今使ってるエアウォーカーが今週の木曜日から突如30分の…

前回の記事で明日（水曜）体重体組成計測日！って言ってましたが今日はもう月曜日。あれあれ？どうしたことでしょう。まあ簡単に結果を言うと悪かったんですよ。それで落ち込んでダメージ受けてました。ちょっと次の方向性についても迷うところが生じまして…

こんちはージム通いも17週目を終え、明日から18週目に突入。明日はドキドキの体重。体組成測定日です。ジムの営業日ベースで言いますとのべ100日を超えました（102営業日）通った日数も92まで行っており100日超えはもうすぐでんなー。さて。ジム通い初めの記…

昨日標記の体重、体組成測定を受けてきました。前回の測定記事で記したように前回計測で初めて筋肉量が減ったこと、それを受けてメニューを筋トレを入れ有酸素との併用にし出したということがありまして、今後の方針も含め慎重に見極めたいということで通常…

ジム生活も十六週目に突入しました。本日体重と体組成を測定してきてその結果も書きたいのですが、その前にこれまで記事に書こうと思って、でも怠惰のためアップできなかったことを書こうと思います。それは標題の通りジムに通う目的です。主に二つです。ま…

測定以外の記事を書きたいのですが、ほんと筆不精で申し訳ない。そんなに難しいことではないのにねーほんとごめんなさい。と最初謝ってばかりやな。さて本日は標記の測定日でした。まず結果をドン(カッコ内は前回測定日の6/11(27日前)の数値です)体重：68.1k…

お久しぶりですージム生活も十週目に突入しました。色々書きたいこと溜まってるんですが筆不精ですまん。。すまん。。さて今日二度目の体重体組成測定してきました。前回測定から四週間と1日後です。では結果をドン。（）内は前回の数値です。なお今回から着…

昨日の予告通り本日測定してきました。前回から丁度４週間後（28日後）ジム通い6週目初日の数値です。体重：71.5kg(73.7) ウエスト：90cm(91) 基礎代謝量：1516kcal(1554) 体脂肪率：31.9%(全体)、36.6%(腕)、28.1%(脚)(32.9、37.0、28.9) 体脂肪量：22.8kg(…

ジム通いも昨日五週目が無事終わりました。今日は休館日につきお休みです。ジムには体組成が測れる体重計（一回百円）があり、前回測定してから４週間が経過したのでまた明日測ってみようと思います。その前に前回の計測結果を示さないとね。約4週間前の4/17…

ジム通いも五週目の後半。今週は5/5の皆勤で明日行けば6/6の週フル皆勤となります。そんなに無理なくきちんといけてるので今のところは順調。では前回に続きその２です。○ツイッターを自分追い立てツールとして活用中 僕が考えるダイエットの成功の一番のコ…

ジムに通い出してから四週目に突入してます。昨日までの皆勤度は18/22営業日。ちゃんと通ってますでしょ？凄いでしょ？ねえ？ねえ？（笑）今回はジム通いで色々生活に変化があったり、持続させるために気を付けてること、今後のビジョン等について書いてみた…

母の関係のこともようやく一段落したので4/8に近くのスポーツジムに入りました。本当は仕事辞めてから即入ろうと思ってたんですよねえ。それから二年半放置ですよ何やってんだか全く(笑)昨日までで営業日数ベースで14日経過しましたが、11日行ってます。残り…

ブログをお休みしていた間のことの振り返りもまだなんですが、とにかく一年の計画は元日に立てるものと思いますので、こちらを先に行きます。まず一つ目の目標は「世間に関心を持つ、知ろうとする」です。 今までの自分は基本的に「世間にニヒルというか無関…

最近急激に体重が減ってきた。この8日ほどジムをお休み（左膝痛）して、旅行に行って緩む等してたので、もしや筋肉細りではないかと考え、今測ってきた。前回7/5なので中15日。 体重：70.4kg(前回72.1kg) 体脂肪率：28.6%(前回29.4%) 筋肉量：21.0kg(前回21.…

ツイッターのリストをチェックしてると気になるツイートがありました。「○○は○時○分に、○○のペースで○○キロ走りました」ってやつ。 気になりだしたらとことん調べるのが性分なので、調べ、導入まで至りました。ナイキが提供している、「nike+」というサービ…

今、全精力がツイッターに行ってる状態で、申し訳ないです。ちょっとずつmixiとはてなに力を分散していこうと思います。ツイッター投稿済のものの使いまわしで申し訳ないですが、ダイエットについて呟きましたので、それを引用いたします。140字×37章。どう…

1/12有酸素。体重66.1kg

年末から３回行ってますのでまとめて。 12/30 筋トレ(体重66.8kg)、1/9筋トレ（体重66.9kg）、1/10有酸素（体重67.2kg）12/30に体脂肪測定行っています。 第１０回（カッコ内は前回10/23） 体重 66.7kg(61.8) 体脂肪量 19.1kg(15.9) 筋肉量 44.7kg(43.52) 体…

筋トレ。体重66.8kg 通うペースが上がらないのには理由がありまして。私は塚口のティップネスに行ってるのですが、とにかくマナーが酷い。特にマシーンエリアではインターバルは台を開けるのがマナーだけど、それを守ってない人が８０％以上。私は６種のマシ…

筋トレ。体重66.4kg

トレッドミル。体重65.7kg

昨日筋トレ。体重66.0kg

筋トレ日。明日明後日は休養で土曜有酸素、日曜筋トレの予定。 今日の体重64.3kg

ようやく二桁到達（笑） 今日はトレッドミル２時間。有酸素はできる限りまとめての教えに従いましたよ。おかげさまで今日は３万歩行きましたわ（笑）でもこれで消費は750kcal程度。基礎代謝を高める、空腹状態を二時間停止させる（有酸素をやってる間は新た…

またもや久しぶり。これだけサボってた理由なんですが。 （１）引越しで微妙にジムが遠くなった（２）公私ともに忙しかった（３）一回サボると次行くのが億劫に。 この間６キロほど太りました。太りすぎだ自分。今日の体重66.0kg

体脂肪測定（第九回：カッコ内は前回9/23測定時の数値です） 体重 61.8kg(60.5) 体脂肪量 15.9kg(15.3) 筋肉量 43.2kg(42.5) 体脂肪率 25.7%(25.4) 基礎代謝 1362kcal(1346) ウェスト 79.30cm(78.40) 9/23から一ヶ月。3回しか行ってない・・・ジムに貢ぐ君だ…

筋トレ上半身。体重61.1kg。 膝の痛みについて有益なアドバイスを頂く。新しい住所に越したら週三日が限度になるだろうから、その際に有効な方法も示唆頂いた。やはり素人がうじうじ考える前にプロの意見を聞くべしですよね。

昨日と今日分をまとめて。 昨日は腹筋のみ。体重60.7kg。今日は筋トレ上半身。体重61.5kg 昨日、ハテナ本格移行後最初の体脂肪測定（第八回：カッコ内は前回8/12測定時の数値です） 体重 60.5kg(60.6) 体脂肪量 15.3kg(16.2) 筋肉量 42.5kg(41.8) 体脂肪率 2…