その８

体脂肪測定（第九回：カッコ内は前回9/23測定時の数値です）
体重　61.8kg(60.5)
体脂肪量　15.9kg(15.3)
筋肉量　43.2kg(42.5)
体脂肪率　25.7%(25.4)
基礎代謝　1362kcal(1346)
ウェスト　79.30cm(78.40)
9/23から一ヶ月。3回しか行ってない・・・ジムに貢ぐ君だな。まあ公私とも非常に忙しかったので仕方がないです。
一応仕事も落ち着いたので来ました。転居に伴いつかしんのグンゼスポーツも比較対象になって、施設見学もして検討した（ノルディックウォーキングや休館が少ない利点あり）のですが、向こうは年払いできない（月額で700〜800円違う）点、体脂肪測定有料（500円。ティップネスは無料）な点、やはり若干遠いのを考えこちらに。
今後ですがとにかく日曜と木曜は行く日に設定。筋トレをやります。あと土曜は何もなければ有酸素の日。他平日で空いた日に有酸素。とりあえずPerfume武道館までは鍛錬あるのみ。
今日は筋トレ、今後は上半身と下半身両方。