経過報告（三回目）

今日で40日目となりました＞ケトジェニックダイエット

恒例の家計測結果報告（三回目）です。停滞気味なので淡々と
数値は体重、体脂肪率、（体脂肪量）となります

11/16(1日目)  69.55kg  26.3%(18.3kg)
11/19(4日目)  68.45kg 24.9%(17.0kg)＊ケトーシス突入確認
11/28(13日目) 66.85kg 24.7%(16.5kg)＊一回目報告
12/12(26日目) 65.45kg 23.8%(15.6kg)＊二回目報告
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12/26(40日目) 64.7kg 24.2%(15.7kg)

〇ダイエット開始時からの増減 -4.85kg 内体脂肪量 2.6kg
〇前回報告時からの増減 -0.75kg 体脂肪量は0.1kg増加

体重は減ってるけど体脂肪率と体脂肪量は微増という微妙な結果です
あと体重もこの10日ほど65kgを境に行ったり来たりでめげそうになりますが、体型を見る限りはまだまだ減らせる脂肪が腹回りにたっぷり。ここで切れてしまってもなにもいいことがないので、気にせずやっていきます。体脂肪計自体かなり誤差があって体重が落ちてるのが続いてる限り気にする必要もないと言いますしね。カロリー摂取量をこの数日少し減らしましたのでその効果にも期待です。泣いても笑ってもあと50日。しっかりやっていくのみです