四度目の体組成測定

今日、月に一度のインボディによる体組成計測してきました。早速結果を

11/20（初回：ケト突入確認翌日）→12/18(28日間経過)→1/15(56日経過)→2/19(前回：91日経過)
体重67.1kg→63.7kg →61.3kg→58.5kg
体脂肪量18.6kg→16.7kg→16.1kg→13.5kg
体脂肪率 27.7%→26.3%→26.3%→23.1%
腹囲83.3cm→80.0cm →77.6cm→74.8cm
内臓脂肪レベル7(70㎠)→6(60㎠) →6(60㎠)→5(50㎠)
基礎代謝1418kcal→1384kcal→1346kcal→1341kcal

前回計測がまさかの体脂肪率変わらずでしたが、今回は全ての数値ががっつり下がりました。順調な進捗と言ってよいですね。ここには出してませんが筋肉量が100gしか減らなかったおかげで基礎代謝も大きくは落ちてないのでいいと思います。腹囲と内臓脂肪レベルもしっかり落ちてます。

この調子でもう少しです。体脂肪率的に正常な範囲（20%以下）到達まであと少し。ですが三か月での減少が4.6%なので20％まではまだまだ努力要りますねーこりゃ